Forse mi hai frainteso: io intendevo 72 ore di recupero x quel gruppo muscolare non di svaccarsi sul divano. Forse hai preconcetti nei confronti di chiunque. Io mi alleno 6 volte a settimana 4 in palestra con una doppia seduta, il Lunedì: Palestra e corsa e 2 di corsa Mercoledì e Sabato. A volte il Sabato dopo la corsa faccio la doccia e vado in piscina. Credi che sia sufficiente?Ricapitolando:
Lunedì: petto-spalle-dorso e corsa
Martedì: Gambe- bicipiti e tricipitì
Mercoledì: Corsa
Giovedì: petto-spalle dorso. Stessi fondamentali ma multiarticolari diversi.
Venerdì: come il Martedì, anche qui stessi fondamentali malti diversi.
Sabato: Corsa, a volte Piscina quando ho tempo.
Domenica... beh ozio
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. Per quanto riguarda i preconcetti, l'ho detto solo perchè tu davi per scontato che mi allenassi 2 volte a settimana. Non è così come ti ho scritto. Tornando al topic. Credo che una full x 2 allenamenti a settimana non porti a molti risultati e mi sono permesso di dire che una multi con 4 allenamenti a settimana potrebbe dare un risultato diverso. Ma questa è una mia opinione non sono certo un pt. Posso dire che su di me ha funzionato, poi ognuno di noi reagisce in modo diverso agli stimoli. Nessun problema con te Eraser. Non voglio uscire fuoritema con polemiche inutili.
Originariamente Scritto da eraser
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