Insulinoresistenza, Atkins e perdita di peso - qualche consiglio

[Nimerya]

Ahahaha @eraser ma quale pressapochista, sono io che sono per natura una persona precisa e che probabilmente in questo frangente sta esagerando - ma non perché sono matta dai, ma perché per anni ho pensato di mangiare il giusto, tipo pasta e contorno a pranzo e a cena carne e contorno, e non ho mai avuto risultati apprezzabili. Ecco quindi che le paranoie ho iniziato a farmele XD

Il piano di allenamento no, non è stati definito e non è per niente buono T.T lo hai visto dal mio diario insomma che non ho un criterio praticamente XD

[pablo-ms]

Partendo dal presupposto che questa è solo una stima (e sempre lo sarà) e che in effetti, troppi conti, portano quasi sempre a risultati discordanti.... in effetti, però, qualcosa non quadra!

Potresti gentilmente riassumere i dati che hai utilizzato per il calcolo?

[pablo-ms]

Allora... ci sono alcune precisazioni da fare. La formula riportata nel thread:
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

Per primo si calcola il fabbisogno metabolico a riposo (BMR) con questa formula:

UOMINI: 66 + (13,7 x peso in Kg massa magra) + (5 x altezza in cm) - (6,8 x età)
DONNE: 655 + (9,6 x peso in Kg massa magra) + (1,8 x altezza in cm) - (4,7 x età)

Qui servirebbe un moderatore per aggiungere quel "5" che si è perso...

Inoltre... la formula riporta il peso in Kg della massa magra.