Avevo intenzione di aprire un nuovo thread, ma visto che questo sta ricevendo qualche risposta posto qui la dieta che mi prescrisse il dietologo che ha scoperto la mia insulinoresistenza per vedere con voi se è possibile rimaneggiarla in qualche modo visto che continuava a farmi ingrassare ç_ç

COLAZIONE:
- latte parz. scremato 150 gr
- zucchero 5 gr
- biscotti secchi 20 gr

SPUNTINO
- yogurt parz. scremato 125 gr
oppure: ananas 100, ciliegie 150, cocomero 350, fichi 100, fichi d'india 100, kaki 100, lamponi 200, melograno 100, melone 200 etc etc etc. - se avete bisogno della lista completa scannerizzo tutto.

PRANZO
- pasta di semola 50 g
oppure: pasta integrale 50, riso 50, semola 50, spaghetti 50, gnocchi 120, patate 190, legumi in scatola 200, piselli freschi 250 etc etc.
- maiale magro 80 g
oppure:manzo magro 60, vitello 90, vitellone magro 70, merluzzo 110, triglia 70, mortadella 20, taleggio 30 etc. etc.
- pomodori d'insalata 200
oppure: funghi 200, asparagi 200, carote 200, peperoni 200 etc etc.
- olio d'oliva 20 g
- pane comune 40 g
oppure: pane integrale 50, patate 120
- pesche 150 g
oppure: ananas 100, ciliegie 150, cocomero 350, fichi 100, fichi d'india 100, kaki 100, lamponi 200, melograno 100, melone 200 etc etc etc.

MERENDA
ananas 100, ciliegie 150, cocomero 400, fichi 100, fichi d'india 100, kaki 100, lamponi 200, melograno 100, melone 200, yogurt parz. scremato 135 etc etc etc.

CENA
-pane comune 50 g
oppure: pasta integrale 40, riso 40, semola 40, spaghetti 40, gnocchi 100, patate 160, legumi in scatola 150, piselli freschi 200 etc etc.
- spigola 100 g
oppure: seppie 110, pollo coscia 70, mortadella 20, wurstel 20, cavallo 70 etc etc.
-fagiolini 200 g
oppure: insalata mista300, funghi 200, lattuga 200, peperoni 200, spinaci 200 etc etc
- olio d'oliva 15 g
- albicocche 200
oppure: ananas 150, ciliegie 150, cocomero 400, fichi 150, fichi d'india 100, kaki 100, lamponi 200, melograno 100, melone 200 etc etc etc.

Vista l'insulinoresistenza e l'attività fisica che faccio qual'è il problema? Questa dieta è stat stilata per un dimagrimento ma chiaramente non funziona e io non so più dove sbattere la testa.

Grazie per i consigli anche a te @pablo-ms.
Vedi qualcosa di sbagliato in questa dieta? Come potrei migliorarla per farla funzionare?