Saladino, se ha problemi alla spalla la panca panca è l'ultimo esercizio che consiglierei. E non è nemmeno l'esercizio migliore per "sentire" lavorare il petto
@Nymeria: E' un bel casinonon invidio il tuo istruttore! Niente leg curl e leg ext in toto o solo la versione monoarticolare non puoi fare?
Non ho ancora ben capito una cosa, scusami se entro nel particolare: Il ginocchio sinistro esiste? Riesci fare tutti quegli esercizi di flessione (per il femorale) o di estensione (per il quad) della gamba che portano alla contrazione degli stessi?
Per semplificare, riesci ad agire col ginocchio come perno per questi movimenti?
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