Non è meglio se ne parli col tuo istruttore? Putacaso fosse anche lui registrato al forum e vede che lo smerdi in questa maniera pensi che ci resti bene?! Hai la fortuna di avere "qualcuno" che ti segue, cosa alquanto rara nelle palestre, e benché siano schede riciclate non è detto che non funzionino o non siano adatte all'obiettivo, anzi, il più delle volte sono adatte visto il contesto e le caratteristiche tecniche e fisiche dell'atleta (cioè te), cose che può sicuramente vedere meglio lui dato che ti può seguire. Il mio è solo un invito a prendere coscienza del fatto che se hai un problema e non ti convince una cosa, prima parlane con chi ti segue, xkè visto che ti segue e investe tempo con te (come con altra gente) è quantomeno doveroso da parte tua (come di altri) riportargli i tuoi feedback, i tuoi dubbi e le tue sensazioni così che lui possa modulare di conseguenza il programma di allenamento. Che poi parlare di "programma" di allenamento alla tua età, a meno che tu non faccia carriera olimpica, è davvero fuori luogo.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Sergio Oliva
In Pre Gara
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