Il substrato energetico utilizzato durante l'allenamento è in funzione del tipo di allenamento stesso, quindi non si può generalizzare, senza contare che l'attività fisica migliora la sensibilità dell'organismo all'azione dell'insulina, consentendo così una miglior gestione del glucosio e degli acidi grassi. Inoltre esistono carbo e carbo, il trattamento più efficace per l'insulino resistenza è dato come detto dall'attività sportiva, associata al dimagrimento e all'adozione di una dieta basata sulla moderazione calorica e sul consumo di alimenti a basso indice glicemico come pure l'utilizzo di fibra o altro utile a ridurre o rallentare l'assorbimento intestinale degli zuccheri.