Dieta Massa pareri da esperti

[maroso93]

Sapete dirmi qualcosa?

[eraser]

Sapete dirmi qualcosa?

Si.

Questa non è una chat.

Se hai pazienza e fortuna forse troverai qualcuno che ti darà una mano.

Nel frattempo segui le indicazioni che ti ho dato (leggi il regolamento..non uppare..leggi i threads in evidenza..ecc)

[maroso93]

Ho finito le battere di proteine e ho acquistato le proteine Iso Zero Performance Series 2 lb (907g)Muscletech Iso Zero Performance Series – 100% Proteine Whey Isolate .

Viene indicato 1 misurino in 180 ml e poi aumentare a 2 e 3 misurini con 240-350 ml da consumare tra i pasti prima e dopo l'allenamento.

Quando mi consigliate di prenderlo in base alla mia alimentazione ; se finisco l'allenamento alle 19.30 dopo una breve doccia corro a casa subito a mangiare , dovrei prenderlo comunque prima di cenare ?