Originariamente Scritto da
brifazio91
ciao mi presento ho 24 anni sono alto 179 cm peso all'incirca 71 kg e stando ai calcoli il mio bf è del 17% un po troppo.. faccio palestra da un po ma sempre saltuariamente adesso pero sto facendo sul serio.. attualmente sto finendo un ciclo di forza seguito poi da massa! il mio obbiettivo (per il momento) è quello di arrivare a 80 kg con una buona massa muscolare ed una % di grasso tra 10 e il 12% mi è sempre piaciuto questo sport ci metto passione e tutta la forza di volonta nel farlo ma per l'alimentazione faccio un gran casino non so mai se è giusto o sbagliato come faccio chiedo aiuto a voi grazie
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