Metodo P.H.A.T, quanto vi sembra valido?

[eraser]

Se vuoi correre i 100 metri piani ti devi allenare sui 100 metri piani.

Se il lunedì fai i 100, il mercoledì i 10.000 e venerdì la maratona sarai un pò allenato in diverse discipline ma una sega in tutto.

Non credi ?

[Brunox82]

Il tuo ragionamento è valido, credo però più incentrato a chi cerca un miglioramento della prestazione sportiva.
Nel caso di un bodybuilder amatore, con un fine semplicemente estetico, non t sembra che questo approccio possa stimolare tutte le componenti muscolari?
Nel lungo 3d sull arte delle serie e ripetizioni si parla di un allenamento sulla forza che stimolerebbe l ipertrofia miofibrillare mentre un allenamento bodybuilder classic incentrato sulla crescita sarcoplasmatica... sembrerebbe quindi visto cosi uno stimolo completo....
ovvio che come dici tu forse c è il rischio di entrare in un training " minestrone"

[fraspena]

Seguo con interesse