Bicipiti/Tricipiti dopo Schiena/Petto

[cesar21]

Ciao a tutti, mi chiamo Stefano e ho 21 anni! Sono 184x 82kg! Sono in questo mondo da un paio d'anni, e oggi volevo sottoporvi un mio quesito. Da un pò di tempo ho iniziato a fare Petto-Tricipiti e Schiena-Bicipiti, allenando così due volte a settimana ciascun gruppo. Il fatto è che allenando le braccia dopo petto e schiena non so che esercizi preferire, e se fare tanti o pochi colpi. Penso la cosa più giusta allenandoli dopo averli già sforzati abbastanza con petto-schiena sia preferire esercizi di isolamento, ma quali preferire nello specifico? Sono abbastanza fissato con le braccia perchè essendo io un ectomorfo di partenza ho sempre avuto più difficoltà a farle crescere rispetto agli altri gruppi muscolari, e non vorrei sbagliare qualcosa. Grazie a chi saprà indirizzarmi la giusta via

[eraser]

Allena le gambe.
Non sbagli di sicuro!

[cesar21]

Le sto già allenando..

[cesar21]

Nessuno che ha voglia di rispondere in maniera più seria sull'argomento?

[Jarnar]

Nessuno che ha voglia di rispondere in maniera più seria sull'argomento?

Ammesso che si possa.

[eraser]

Nessuno che ha voglia di rispondere in maniera più seria sull'argomento?

Se vuoi un suggerimento tecnico posta una foto a figura intera e vediamo la tua base di partenza.

[cesar21]

Se vuoi un suggerimento tecnico posta una foto a figura intera e vediamo la tua base di partenza.

http://imageshack.com/a/img538/3230/0MmnZK.jpg
http://imageshack.com/a/img537/3278/AnsOT9.jpg

Di braccio ho 35-36. Accetto volentieri qualsiasi suggerimento/critica

[cesar21]

http://imageshack.com/a/img538/3230/0MmnZK.jpg
http://imageshack.com/a/img537/3278/AnsOT9.jpg

Di braccio ho 35-36. Accetto volentieri qualsiasi suggerimento/critica

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