Originariamente Scritto da
carnera
La dieta è da rivedere, bisogna differenziare i giorni di allenamento da quelli di risposo, successivamente calcolare il fabbisogno energetico, trasformare questo in macronutrienti e suddividerli nei vari pasti con alimenti di qualità. Dovresti mettere il 60-70% dei carboidrati in zona periallenamento e con il resto riempire dalla colazione in poi................
Aiuto, in ogni thread scrivo sempre le stesse cose.... se non voglio impazzire devo scrivere delle linee guida, altrimenti rischio di abbandonare per noia
Rispondi Citando
Segnalibri