nuova scheda multifrequenza

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Ragazzi porto la mia esperienza quotando appieno quanto scritto sin'ora. Sono partito con questo protocollo (Bill Starr) qualche mese fa e ho preso 5 kg. Considera che per il lavoro che faccio capita di non potermi allenare.

Grazie per la testimonianza
Lunedì la inizierò finalmente, non vedo l'ora
Comunque pensandoci bene, partendo da un peso comunque abbastanza leggero questa scheda potrebbe durare anche per mesi prima di andare in stallo, giusto? Spero di aumentare finalmente i carichi.

Edit: Comunque mi è sorto un dubbio. Devo fare ad esempio 2 volte a settimana lo squat di cui una volta devo aumentare i carichi. Ma la volta in cui non li devo aumentare tengo fisso il carico iniziale per tutta la scheda? Forse è una domanda stupida, non so se mi sono spiegato xD