Posta la scheda che stai facendo, non facciamo schede da zero. Posta la tua e ne discutiamo
EDIT: Comunque, benvenuto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Posta la scheda che stai facendo, non facciamo schede da zero. Posta la tua e ne discutiamo
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Ultima modifica di Need for mito; 26-02-2015 alle 10:41 AM
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Quoto need e ricordo che un paio di allenamenti alla settimana sono pochini...
Studia https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html e la sezione alimentazione.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Principiante
Grazie per le risposte.
Non ho schede perchè da un mese sto aspettanto la nuova. Volevo solo un consiglio sulle cose da fare nei due giorni. Tipo primo giorno: deltoidi - bicipiti - tricipiti - quadricipiti - femorali / secondo giorno: polpacci - adduttori - abduttori - glutei - pettorali - avambracci - trapezi - dorsali. Serie 3x10 o 4x8? Oppure serie a dimunire con aumento del carico?
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Originariamente Scritto da eraser
Eraser
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Principiante
salve,
ho letto ma non ho trovato risposte alle mie domande..
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