allenamento pessimo oggi, decisamente giornata no.

squat raw fino a 120 kg, facile. poi corpetto, singole alte a 160 kg con bretelle su, non gestisco il corpetto ancora e la cosa comincia ad innervosirmi...
panca bella fino a 90 kg raw, belle singole veloci, poi superkatana tg 42: prima singola a 120 kg con buona spinta ma con fermo corto; seconda singola fallita a metà per dolore alla spalla e conseguente perdita del gomito...
stretching.