Dorso

lat machine 3x8 con 70kg + 3x4 con 80kg
pulley 3x8 con 60kg + 2x5 con 75kg
Pulley alto alla lat 3x8 con 60kg in superserie con dorslay bar 3x5 con 80kg
lat pull down 2x10 con 25kg

panca scott bil 4x8 con 48kg
panca scott man singolo 3x8 con 22kg + 2x4 con 26kg
curl ai cavi alti 2xstripping