Programmi futuri post-infortunio

[eraser]

In prima battuta scordati le abduzioni dell'arto superiore (quelle che tu chiami alzate laterali)

[fakko]

Quelle invece non mi danno assolutamente nessun problema, lo dico perché ho provato a farle come tutti gli altri esercizi (i primi di dicembre ho voluto andare in palestra per 20 giorni circa per vedere come andava)..

[Shawn Ray]

Se te lo dice un fisioterapista magari . . .

[fakko]

Al fisioterapista non ci sono stato, sono stato solo ad un buon centro (campus Biomedico Roma) e l'ortopedico mi ha consigliato di fare tutti gli esercizi che non mi provocano dolore o fastidio, le alzate laterali fastidio non me ne hanno mai dato.

Più che altro ci terrei ad avere un vostro parere riguardo le opportunità di crescita con gli esercizi sopra elencati, facendo solo quelli (e magari aumentandone il volume per ognuno soprattutto su stacchi, trazioni, rematori e braccia) secondo voi si possono ottenere ugualmente risultati consistenti in termini di massa?