Dieta, Macronutrienti e calorie...come orientarmi per pianificare la dieta corretta?

[eraser]

Personalmente do un valore vicino allo 0 ai dati impenziometrici.

Fatti fare una buona plicometria.

[MissKb]

Si, ho letto che sono dati molto variabili e poco affidabili ma al momento è l'unico metodo su cui posso fare affidamento...
Volevo evitare di spendere altri soldi vista l'esperienza da questa dietologa...
è indispensabile la plicometria? Leggo di tantissime persone che hanno raggiunto ottimi risultati senza essere seguiti da dietologi etc..

[Shawn Ray]

vero, ma devi avere esperienza e conoscenze, di certo c'è il fai da te ma è estremamente pericoloso manipolare la propria alimentazione senza cognizione di causa. Se devi pagare investi in un professionista del settore.

[MissKb]

Ho ricominciato lunedi la dieta che mi aveva prescritto, aumentando però di 100 calorie al giorno, diminuendo leggermente i carboidrati e incrementando le proteine.
Mi prenderò le misure ogni settimana, alla stessa ora, vediamo se riesco ad ottenere risultati...
Grazie per tutti i consigli intanto