consigli allenamento corpo libero

[omar93]

si l'ho contattato ma non essendo italiano è difficile fare un discorso serio
Comunque mi ha dato il suo programma iniziale a corpo libero.. sarebbero delle fullbody 3 volte a settimana.
Si dividono in trazioni , flessioni, piegamenti con parallele, squat ecc ecc... ma leggendo questo sito ho capito che è praticamente impossibile o quasi mettere massa se non a distanza di anni e anni con allenamento a corpo libero.
Per questo mi sono spostato da un pò in sala pesi metto un pò di massa e poi riprendo il corpo libero.
E per questo chiedo il vostro aiuto e conisglio

[.:überfranz:.]

ecco perchè mette massa:
https://www.youtube.com/watch?v=Z2NY_CLvpQg

è uno studente, si allena due volte al giorno come minimo, e mangia 6000kcal al giorno!!!

se vuoi risultati è la dieta che deve essere curata. almeno il 70-80% della dieta ha un impatto sul totale dei tuoi risultati.

[.:überfranz:.]

il consiglio che ti posso dare è questo:
se vuoi fare le capriole, i salti etc è ovvio che devi allenarti per fare quel tipo di attività.
se vuoi mettere massa invece devi curare molto bene la tua dieta, devi far sì che sia dinamica e che cambi mentre cambi te, ed infine ti devi allenare con esercizi mirati all'aumento della massa, ovvero i pesi.

[.:überfranz:.]

https://www.youtube.com/watch?v=iewBFjHs3KY
non fa altro che mangiare in pratica
una persona normale con i ritmi di una vita normale non è molto in grado di seguire una cosa del genere... alcuni ci riescono, ma la vedo dura
aggiungo che mangiare 6000kcal al giorno è anche molto costoso
inoltre ci sono diversi ???? che mi pongo, ma non è questo il luogo giusto per discuterne.

[.:überfranz:.]

citazione dal su sito:
Since parting ways with collegiate football, Brendan has found a love in Street Workout and Calisthenics, along with Powerlifting.

[omar93]

Grazie Uberfranz mi hai aperto gli occhi
infatti da qualche giorno ho iniziato i pesi .. ho postato la mia dieta nella sezione adeguata . Puoi dare uno sguardo?
Inizio a capire molte cose

[Tony24]

ecco perchè mette massa:
https://www.youtube.com/watch?v=Z2NY_CLvpQg

è uno studente, si allena due volte al giorno come minimo, e mangia 6000kcal al giorno!!!

se vuoi risultati è la dieta che deve essere curata. almeno il 70-80% della dieta ha un impatto sul totale dei tuoi risultati.

Ciao uber, puoi spiegarmi meglio quando hai un attimo che intendi dire precisamente? La dieta è tutto ok, ma lo stile di vita di uno studente cosa implica secondo te?