parere bcaa post wo

**.:überfranz:.** · 04-02-2015, 09:01 PM

Originariamente Scritto da pablo-ms

buono a sapersi

Ovvero?

**Strikeout** · 05-02-2015, 09:26 AM

Mi autoquoto
Ma vedi , già nel link di Uber , si legge " prima durante e dopo " , tuttavia se avessi letto integralmente quanto riportato nel link ( anche i vari collegamenti dinamici dell'articolo) , forse saresti stato meno "assolutista" nei toni :

Ecco cosa vuol dire leggere integralmente ( mi riferisco al sito my..etc)

Aminoacidi Ramificati BCAA
A differenza della gran parte degli altri aminoacidi, i BCAA baipassano il metabolismo epatico e intervengono direttamente nel lavoro muscolare, dove servono da donatori di azoto per la sintesi di altri importanti aminoacidi, come la glutamina e l'alanina. Così facendo esercitano un azione anticatabolica sulla muscolatura.

Aminoacidi ramificati
Gli aminoacidi a catena ramificata sono tre Valina, Isoleucina e Leucina. Come tutti gli altri amminoacidi i BCAA hanno funzione plastica, inoltre, grazie alla loro porzione alifatica possono essere catabolizzati per produrre di energia (gluconeogenesi).
Non devono essere metabolizzati dal fegato ma, dopo essere stati assorbiti nell'intestino tenue, vengono captati direttamente dai muscoli dove possono essere utilizzati per riparare le strutture proteiche danneggiate o per scopi energetici. Con la loro azione sono anche in grado di contrastare la produzione di acido lattico, di ostacolare l'appannamento mentale da affaticamento

Aminoacidi ramificati e fatica centrale

Proteine ed amminoacidi ramificati

Amminoacidi ramificati: quando assumerli?
In definitiva, l'integrazione di amminoacidi ramificati può avere un significato se effettuata durante o dopo la prestazione in condizioni di:

Allenamenti vicini al massimo prestativo, sia dal punto di vista del volume che dell'intensità
Nutrizione generale insufficiente
Esaurimento delle scorte di glicogeno muscolare