parere bcaa post wo

[Orepex]

dipende dal tuo peso: 1 gr di bcaa per ogni 10kg di peso corporeo
Quindi se pesi più di 60 kg, ne devi prendere altri, ma se fossi in te colmerei la mancanza in altro modo! Pollo, bresaola, tonno hanno un buon contenuto di ramificati

[ricciox]

ma io peso quasi 70kg. quindi dovrei prenderne 7gr., se già ne assumo 6gr. post wo a questo punto mi chiedo quanti gr. devo prendere prima di iniziare?

[Orepex]

Solitamente i bcaa si prendono post work
Talvolta se ne suddivide l'assunzione metà prima e metà dopo se l'allenamento è intenso
Se devi colmare la mancanza di 1 GRAMMO , mangiati una scatoletta di tonno quando arrivi a casa!!
E' inutile spendere soldi

[ricciox]

c'e chi ne prende 2gr ogni 10kg, anche se non so quanto possa cambiare.