Le proteine e gli aminoacidi si prendono anche nei giorni di recupero?

[nexus_body]

Io non sto più parlando di integratori... Ma di proteine assunte dal cibo e aminoacidi assunti dal cibo.. Ecco perché mi rispondi sempre uguale.. Riformulo. Devo assumere proteine dal cibo, anche nei giorni di recupero ? O bisogna assumere proteine e aminoacidi solo nei giorni di allenamento?

[Shawn Ray]

Tu assumi proteine praticamente mangiando la maggior parte degli alimenti.
Inizia da qui https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

In ogni caso prima di manipolare la tua alimentazione, se non hai conoscenze\esperienza affidati ad un professionista.