Le proteine e gli aminoacidi si prendono anche nei giorni di recupero?

[nexus_body]

Ho letto l'articolo, ma bisogna assumere quindi proteine anche i giorni di recupero non facendo quindi alcuna attività fisica ? E per gli aminoacidi vale lo stesso discorso ?

[Shawn Ray]

Credo che tu non abbia letto: le proteine e gli amminoacidi non sono qualcosa di estraneo, sono negli alimenti che mangi tutti i giorni: latte e derivati, uova, carne, pesce . . . quelli di cui parli ovvero polveri\pasticche e d affine sono integratori che dovrebbero integrare una carenza\mancanza non colmabile con l'alimentazione. Quindi una volta creato il proprio pian o alimentare e stabilito quanti gr di proteine assumere al giorno si cercano le fonti migliori e si integra SOLO se necessario.