Massa e cardio

[Fit]

Secondo me è è l'ideale fare cardio in massa (cosa che dovrei iniziare a fare anche io ...) perché hai energie per farlo grazie al surplus calorico (se poi hai paura di non crescere mangia quel minimo in più !) . In definizione già sei in restrizione calorica, se in più usi le energie anche per correre ..

Facendo una volta a settimana si può mantenere fiato e resistenza o è meglio metterlo più volte?

[Antoine]

Facendo una volta a settimana si può mantenere fiato e resistenza o è meglio metterlo più volte?

Può bastare una ..o due ma insomma ok farle ma senza esagerare. Io andrei cauto. E in ogni caso ricordati che sei in massa, quindi se vuoi farti una corsettina extra ogni tanto , mangia di più quel giorno