Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
Se la dieta è giusta non rischi. 30min a settimana non sono compromettenti. In bocca al lupo!
Con un piano di allenamento di lunedì mercoledì e venerdì che giorni potrei farlo? fare cardio una volta a settimana può consentirmi di mantenere il fiato e la resistenza? il miglior modo per "sporcarsi" meno durante massa è mettere un surplus calorico di 200 calorie al fabbisogno calorico giornaliero?

Grazie in anticipo e non farò più domande