übertraining Midgard

[Franklifter]

@Wildcat: La tecnica che ho è buona, magari quest'estate lo inserisco in una fase di ipertrofia.

@uberfranz: ho già visto il ragnarok, la mia era solo una curiosità. Volevo solo capire chi poteva trarre i benefici maggiori da questo programma.

Grazie per le risposte

[Edge88]

Come complementari cosa si potrebbe usare? Andrebbero bene:
Giorno1: Affondi, Trazioni, Panca stretta
Giorno2: Arnold Press, Rematore
Giorno3: Pance Inclinata, Trazioni, Curl

[Edge88]

Come complementari cosa si potrebbe usare? Andrebbero bene:
Giorno1: Affondi, Trazioni, Panca stretta
Giorno2: Arnold Press, Rematore Manubri
Giorno3: Pance Inclinata, Trazioni, Curl

@uberfranz