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[Orepex]

le whey è meglio prenderle tutti i giorni oppure concentrare magari due bustine nei giorni di allenamento? dopo allenamento?

grazie

Leggi qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/int...ne-compro.html

https://www.bbhomepage.com/forum/int...a-domanda.html

https://www.bbhomepage.com/forum/int...-proteine.html

L'integrazione cmq è l'ultimo dei tuoi problemi!
Primo: Sistema la tua "scheda" , ossia rifalla da capo
Secondo: Imposta correttamente la tua alimentazione.

Soltanto allora potrai orientarti verso gli integratori! Sempre che tu ne abbia bisogno!
Se assumi già abastanza proteine con l'alimentazione, è una spesa completamente inutile quella delle whey