Ho letto con interesse i due post e ho la sensazione che tutti e due forniscano sensate info,
tutti sappiamo che l'alimentazione non è come la matematica e che molte sono le variabili che entrano in gioco....es età (io sono un 50enne), profilo ormonale, stile di vita, abitudini, integrazione (non è in causa ovviamente quella farmacologica)...le mie letture vertono sempre in questa direzione Alimentazione.

Fatta questa premessa aggiungo la mia esperienza personale con l'intento di raccontare le mie esperienze :
ho ottenuto ottimi e soddisfacenti risultati con due metodi... uno è il Carbcycling (vestito sulle mie esigenze) e l'altro era di fatto una ipo da -300 kcal con carbo medio/bassi e assunti solo pre/post workout.
In entrambi i casi riducevo la bf senza perdere massa magra e a tratti migliorarla leggermente.
Prossimo esperimento "Dieta abcd è cicli blitz" googlare per leggere in merito, l'ho trovata stimolante è mi incuriosisce
buona lettura