lavoro antagonista all'allenamento

[Shawn Ray]

Ma il discorso in realtà é molto semplice. Il corpo ha bisogno di kcal , queste devono essere ripartire in % nei vari pasti, il che significa calcolare di quanti protidi, glucidi e lipidi si ha bisogno. Fatto questo si passa alla qualità, esistono carbo semplici e complessi, proteine nobili e meno, grassi mono e saturi è così via, poi si potrebbe discutere sulla ciclizzazione specialmente dei carbo..... Se si vuole mangiare una pizza anche come cheat meal nulla da eccepire, ma sperare di avere un minimo progresso senza sapere quello che si sta mangiando, be questo non è possibile.