Stacco
7x3x94kg
Lento avanti manubri
4x8x20kg
Trazioni presa prona + presa supina
2x6 + 2x8
Dip
4x8
Polpacci
5x12
Stacco
7x3x94kg
Lento avanti manubri
4x8x20kg
Trazioni presa prona + presa supina
2x6 + 2x8
Dip
4x8
Polpacci
5x12
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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