lavoro antagonista all'allenamento

[Shawn Ray]

hai un piano alimentare? la risposta è no, quindi è un po inutile discutere se non sai quello che mangi (apporto calorico, ripartizione dei macro nutrienti e qualità)
L'alimentazione è responsabile del 90% dei progressi, inutile girarci intorno. Il 99% delle persone è disposta anche ad allenarsi "seriamente" ma la percentuale che modifica il proprio piano alimentare è minima, al più si limitano a mangiare "sano e bene" il che non vuol dire nulla, e sono quelle che passano gli anni e sono sempre uguali.

[Antoine]

hai un piano alimentare? la risposta è no, quindi è un po inutile discutere se non sai quello che mangi (apporto calorico, ripartizione dei macro nutrienti e qualità)
L'alimentazione è responsabile del 90% dei progressi, inutile girarci intorno. Il 99% delle persone è disposta anche ad allenarsi "seriamente" ma la percentuale che modifica il proprio piano alimentare è minima, al più si limitano a mangiare "sano e bene" il che non vuol dire nulla, e sono quelle che passano gli anni e sono sempre uguali.

In evidenza subito!

[verde]

per quanto riguarda la pizza, non ho molte alternative... o quella o il digiuno, o al massimo una pasta in bianco o al salmone(e panna). Quindi tra le tre cosa è preferibile? pizza, pasta in bianco, pasta al salmone, o digiuno? (ok sono quattro opzioni e non tre, ma il digiuno non lo prendo molto in considerazione per la fame che ho dopo lavoro...)

Per il resto vedrò di costruire una tabella nutrizionale anche se non è facile vivendo in una famiglia con esigenze alimentari un po' particolari... Per capire quante calorie medie consumo al giorno ci sono i post anche per quello?