Ciao puresteel e ben tornato.

Gran bel post (meriti una rep+ !!! ).

Proprio in funzione delle tue corrette affermazioni sottolineo l'importanza di imparare una corretta esecuzione dello stacco a gambe semi.tese (conosciuto come stacco rumeno).

Al pari di pochi altri esercizi (uno sicuramente lo squat!) è un movimento multiarticolare che anche su soggetti poco condizionati garantisce mobilità (profondo allungamento inspiratorio in fase eccentrica) e tonificazione (in fase concentrica).
A prescindere dal carico utilizzato, necessariamente proporzionato al soggetto.
Esercizi di questo genere insegnano in modo rapido la corretta postura del bacino (e non solo).