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Discussione: Diario di Vincent

  1. #511
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    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    Musashi, poichè le mani mi tendono a sudare molto e, quando stacco, il bilanciere, letteralmente, mi scivola via ... ritieni debba comprarla? vero che esiste anche liquida (che non sporca ... sai, per non imbrattare tutta la casa...)? nel caso, sai indirizzarmi?
    (ormai invado tutti i diari ... perdonatemi)
    Allora si, la magnesite soprattutto se hai questo problema e se il bilanciere non è ben zigrinato dovresti metterla in conto. A Vincenzo Lo dicevo più che altro per una questione di sicurezza nello squat.
    Si compra in qualsiasi negozio sportivo un Po più specializzato, anche da decathlon. Se vuoi farlo liquido puoi farlo dasola con l alcool e Alessio ferlito nel blog prudvangar da le proporzioni ottimali.
    Tuttavia ho sentito che quello liquido non sia come quello solido e l opzione migliore avendoli provate tutte è la saponetta di magnesite dentro un secchiello perché non fa polveroni e mantiene la sua funzione al massimo(è anche il metodo utilizzato in tana del mister Tony). Questa però è più complicata da reperire e per ora non saprei indirizzarti. Gli unici negozi che so che la vendono sono quelli specializzati per il powerlifting ma occhio a quelli polacchi o di paesi con moneta extraeuropea che paghi una botta di spedizione.
    Ora non ho tempo ma potresti provare a vedere su strenght shop, sito inglese(sterlina ma niente costi spedizione aggiuntivi).
    Altrimenti fai un salto da decathlon e vedi quali hanno a disposizione(non prendere quella nel sacchettino da sbattere fa un casino) ed eventualmente fai quella liquida che è l'unica che non ho provato
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
    __________________________________________________ __________________________
    Le proteine in polvere sono necessarie?
    http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html

  2. #512
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    Io uso quella liquida. Secondo me il problema di tenuta è vero per i freeclimbers. Per una seduta di stacco è più che sufficiente
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  3. #513
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    grazie mille a tutti

  4. #514
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    se non hai quella liquida puoi sgretolare quella in polvere e aggiungere dell'alcool (quello per lavare i pavimenti per intenderci), sporca anche meno di quella che si vende già fatta
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #515
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    Stacco
    4x3x95kg

    Lento avanti manubri
    4x8x20kg

    Trazioni presa prona
    2x8-6

    Trazioni presa supina
    2x8

    Dips
    4x10

    Polpacci
    5x12
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  6. #516
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    Allenamento sabato

    Panca piana
    7x52kg + 5x62kg + 3x72kg x 2 ONDE

    Squat
    5x7x84kg

    Rematore, curl e addome
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  7. #517
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    Stacco
    5x3x94kg

    Facilissime, ho comprato dei calzettoni con una specie di rivestimento vicino gli stinchi, non sento quasi nulla

    Lento avanti manubri
    4x8x20kg

    Trazioni prone e supine
    2x6+2x8

    Dip
    4x10

    Polpacci
    5x12
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  8. #518
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    Squat
    4x8x84kg

    Panca piana
    8x54kg + 5x64kg +3x78kg x 2 onde

    Rematore manubrio
    4x8x30kg

    Curl e addome
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  9. #519
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    Stacco
    7x3x94kg

    Lento avanti manubri
    4x8x20kg

    Trazioni presa prona + presa supina
    2x6 + 2x8

    Dip
    4x8

    Polpacci
    5x12
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  10. #520
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    Citazione Originariamente Scritto da Vincent98 Visualizza Messaggio
    Stacco
    7x3x94kg
    ......................


    mmh...non hai riportato qualcosa oppure oggi doveva essere 6x3?
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  11. #521
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    Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
    mmh...non hai riportato qualcosa oppure oggi doveva essere 6x3?
    Il 6x3 l'ho fatto venerdì solamente che non ho riportato appunto l'allenamento di venerdì e mercoledì scorso qui sul diario

    Comunque poi la settimana prossima dovrei fare 8x3 e 9x3
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  12. #522
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    OK.
    Stai intervallando i workouts di almeno 48h. come ti avevo raccomandato?
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  13. #523
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    Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
    OK.
    Stai intervallando i workouts di almeno 48h. come ti avevo raccomandato?
    Sisi, lunedi mercoledì e venerdì
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  14. #524
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    Tutto ok gli allenamenti, finita ieri la panca con
    7x54+5x68+3x78kg x 2 onde

    e lo squat con
    6x6x90kg


    Domani termino anche lo stacco con 9x3x94kg
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  15. #525
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    Panca piana
    4x8x52kg

    Squat
    4x10x70kg

    Trazioni presa prona + supina
    2x6+2x8

    Polpacci
    5x12

    Addome
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