É semplice: non sì può dimagrire e mettere sù massa contemporaneamente. O fai l'uno o fai l'altro. Puoi però evitare di metter sù solo grasso. Comunque se sei 180cm.X82Kg. non dovresti dimagrire ulteriormente, a meno che x dimagrire tu non intenda dire che devi smaltire qualche accumulo adiposo nella parete addominale. Diversamente dovresti già essere pronto per fare qualche Kilo di massa e poi, successivamente, definirti. Quanto alla carnitina...aumentando il tempo oppure l'intensità del cardio ne puoi tranquillamente farne a meno. Per la massa....mangia di più!!! (e sempre cibi sani ovviamente). Se proprio hai estrema difficoltà a crescere puoi aiutarti integrando con un buon "mass gainer".