Salve!
Innanzitutto benvenuto.
Comincio col dirTi le solite cose (ma reputo sempre meglio ripeterle), ovverosia: A) Prima di assumere qualsivoglia integratore consulta prima il Tuo Medico (poi il p.t. e la nutrizionista) e, possibilmente e consigliatissimo, fatti prima un esame sangue/urina. B) Personalmente utilizzo gli integratori e sono convinto della loro efficacia (in generale), ma ricorda che NON fanno miracoli e se non sono associati ad alimentazione specifica e corretta, allenamento BodyBuilding "pesante" (programmato comunque da giustificare l'uso appunto di integratori) risultano inutili se non addirittura dannosi e comunque l'uso Sì l'abuso No.
Detto ciò... Mi spieghi, visto che vuoi metter sù massa (e successivamente immagino definizione.....perché associare le 2 cose è un pò, diciamo, surreale) come mai Ti hanno consigliato la Carnitina?!?.....
Ok x multivitaminico. L'acqua bevila al naturale, non sono mica le proteine liquide che hai bisogno del gusto.....