Citazione Originariamente Scritto da maxpol Visualizza Messaggio
come dieta adesso ho tirato su notevolmente i carbo...diciamo che mi sto regolando un po settimanalmente da come mi vedo allo specchio....
la giornata tipo è questa ora:
colazione:300g albume + 1 banana
meta mattina: 10 gallette + 170 g fesa di tacchino
pranzo: 300g pollo + verdure + 100 g riso
dopo due ore:170g fesa+ 5/6 gallette
dopo 1 ora:1 barretta enervit 50% proteine+ 1 banana
WORKOUT
post workout:300g albumi + 30 g proteine 90%
cena:300g pollo + verdure
prima di nanna:300g albume + 1 banana

Per quanto mi riguarda la domanda di Bamboo su chi mi segue...... mi alleno da quando ho 17 anni, all'nizio da maniaco come solo un adolescente può essere....poi alti e bassi, e ora negli ultimi 5/6 anni piu seriamente...di preparatori ne ho provato tanti....ne ho lette tante....soldi e soldi a comprar giornali di cultura fisica da ragazzo,poi internet...Negli ultimi anni sicuramente il fatto di allenarmi nella stessa palestra di Mauro Sassi mi è stato essenziale sia per i suoi consigli sia per la motivazione che riesce ad infonderti......quindi ufficilamente non ho nessuno che mi segue...faccio solo.....sarei curioso un giorno di provare ad esser seguito da qualcuno, male non può farmi!
Come quantità di proteine mi sembri altissimo, stai sempre così alto o è una cosa momentanea?

I grassi li hai omessi o non ne mangi proprio?