ciao

non si fanno diete da zero. Questo compito spetta a dei professionisti (nutrizionisti ecc ) che sono pagati per questo. Leggiti le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione e avrai tutto ciò di cui hai bisogno. Leggili attentamente (li trovi anche sotto la mia firma, sono evidenziati in verde)

fatto ciò, stilati un piano alimentare (e per farlo prendi esempio magari anche dalle diete postate dagli altri utenti e dalle correzioni fatte)