Purtroppo parti da un assunto sbagliato, se non hai un piano alimentare o comunque mangi male, alla buona, come capita per vari motivi e non ti puoi organizzare o non sai come farlo inutile mettere una pezza con un integratori, anzi per certi versi è controproducente e inutile, questo alla prova dei fatti.
vedi Mangiare fuori casa, come organizzarsi ? Consigli pratici da seguire