Citazione Originariamente Scritto da Danga Visualizza Messaggio

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So che i programmi dovrebbero essere fatti da zero e non presi da internet ma secondo voi un programma del genere si può ritenere produttivo?

Già vedo che lo splittaggio non è perfetto e poi il fatto di una sola ripetizione non mi convince,

cosa ne pensate?
Ti dico cosa ne penso io.
Che non hai voglia di documentarti per ottenere risultati.
Hai preso una "cosa" che potrebbe tradursi in un "festival distorto" dell'1-2 x 12, in monofrequenza, con esercizi estremamente discutibili e mi fermo qui.

Chi non ha voglia di investire un po' di tempo nello studio di un proprio programma può scegliere tra le schedee di UberFran, di Circle o di Wild, che hanno messo gentilmente a disposizione degli utenti la loro esperienza per creare 3 validi programmi di allenamento.