Hai appena iniziato, ti fa fare un po di tutto. Ora come ora funzionerebbe qualsiasi cosa x te. Impara a fare gli esercizi, poi se ne riparla
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Hai appena iniziato, ti fa fare un po di tutto. Ora come ora funzionerebbe qualsiasi cosa x te. Impara a fare gli esercizi, poi se ne riparla
Mr Italia
In Stretching
Fossi in te farei solo panca, squat, stacchi e trazioni...alla nausea...per imparare la tecnica in modo perfetto. In questa fase non è importante il carico...ma imparare la tecnica! Poi magari a fine allenamento ci piazzi qualche esercizietto di contorno...giusto per divertirti un pò!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Proprio perché deve imparare gli esercizi io farei meno roba. Meglio concentrarsi su poche cose e farle bene
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Permessi di Scrittura
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