70.8.4
70.4.8
75.6.3
75.3.6
80.4.2
80.2.4
E riparto aumentando del 5%.
Due sedute a settimana, è il programma del momento
Frank Zane
Quasi Istruttore
70.8.4
70.4.8
75.6.3
75.3.6
80.4.2
80.2.4
E riparto aumentando del 5%.
Due sedute a settimana, è il programma del momento
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Italia
In Warm-Up
Ciao Wild, grazie dello spunto, cercando Bettati su google ho trovato un programma di Ado, lo posto nella sezione "Allenamento" magari passa a dir la tua quando hai tempo e voglia
Frank Zane
Quasi Istruttore
Certo, anche se x dire di più aspetterò di aver finito il primo giroOriginariamente Scritto da luka46
Klokovizziamo il mondo!
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Italia
In Warm-Up
Scusa se rompo, ma spesso mi incasino, parti con 8 serie da 4 ripetizioni e la settimana dopo fai 4 serie da 8? oppure nella stessa settimana nel richiamo di panca?70.8.4
70.4.8
75.6.3
75.3.6
80.4.2
80.2.4
E riparto aumentando del 5%.
Due sedute a settimana, è il programma del momento
la prima versione era 5 serie da 7 rip (prima settimana) 3 serie da 6 rip (seconda settimana) e 2 serie da 4 rip (terza settimana) giusto?
Permessi di Scrittura
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