Originariamente Scritto da
dArK86
ciao Valentina, so che eri a cecina qualche giorno fa, mi dispiace non averti conosciuta di persona, ma tra riscaldamento, entrate e il vario caos dei ogni pregara ho avuto poco tempo per guardarmi attorno. Poi quel maledetto di wild mi ha avvisato della tua presenza solo quando ero già ripartito! Volevo giusto dirti che le persone in grado di rialzarsi come hai fatto tu sono sempre quelle che cadranno poi più difficilmente in futuro, quelle che hanno imparato a restare meglio in piedi. Nel mio piccolo anche a me è toccato trovarmi a terra a pensare ad un modo per rialzarmi, e il poter dire di "avercela fatta" è una soddisfazione che nulla mai e nessuno più potrà togliere. Lo reputo un vero "tesoro" personale. Spero ci saranno altre occasioni per conoscerci
Andrea
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) per me lo squat migliore è quello più efficace e in grado di farti completare l'alzata in sicurezza. Ergo anche se tu sei forte di catena anteriore (hai un front molto alto ho visto) penserei lo stesso di caricare meglio la catena posteriore durante l'eccentrica, per poi ottenere un ritorno elastico in concentrica (è un concetto un po' difficile da spiegare, io l'ho capito bene solo usando i corpetti da squat): una buona eccentrica, oltre a salvare articolazioni e schiena, permette una concentrica più esplosiva, come se fossi una molla che si estende al massimo in eccentrica per poi "riaccorciarsi" in concentrica. Per me il tuo difetto stà lì, nella poca gestione della catena posteriore: è lì che abbiamo i muscoli più forti del nostro corpo
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