Diario di bordo (gabry910)

[SeNsHi]

Ciao Gabry,
ti rispondo qui, mi sembra una scelta migliore piuttosto che invadere oltre modo il diario di LaFran!
Grazie.
In realtà non mi sento un esempio per la forza, mi lusinga ricevere un complimento come questo, in quanto mi sento una persona che è stata ed è tutt'ora molto fragile, ha fatto molti errori e parlandone spera di dare un piccolo aiuto a chi è nella stessa barca o a chi c'è ma non lo sa (la consapevolezza è qualcosa che non è scontato, in nessun ambito della vita).

Ciao e buon lunedì
Ps. già che ci sono mi leggo la prima pagina del diario, così vedo un po' cosa fai, almeno la prossima volta che interverrò proverò a dare un contributo utile sul tuo diario!

ciao Valentina, so che eri a cecina qualche giorno fa, mi dispiace non averti conosciuta di persona, ma tra riscaldamento, entrate e il vario caos di ogni pregara ho avuto poco tempo per guardarmi attorno. Poi quel maledetto di wild mi ha avvisato della tua presenza solo quando ero già ripartito! Volevo giusto dirti che le persone in grado di rialzarsi come hai fatto tu sono sempre quelle che cadranno poi più difficilmente in futuro, quelle che hanno imparato a restare meglio in piedi. Nel mio piccolo anche a me è toccato trovarmi a terra a pensare ad un modo per rialzarmi, e il poter dire di "avercela fatta" è una soddisfazione che nulla mai e nessuno più potrà togliere. Lo reputo un vero "tesoro" personale. Spero ci saranno altre occasioni per conoscerci
Andrea

[gabry910]

ciao Valentina, so che eri a cecina qualche giorno fa, mi dispiace non averti conosciuta di persona, ma tra riscaldamento, entrate e il vario caos dei ogni pregara ho avuto poco tempo per guardarmi attorno. Poi quel maledetto di wild mi ha avvisato della tua presenza solo quando ero già ripartito! Volevo giusto dirti che le persone in grado di rialzarsi come hai fatto tu sono sempre quelle che cadranno poi più difficilmente in futuro, quelle che hanno imparato a restare meglio in piedi. Nel mio piccolo anche a me è toccato trovarmi a terra a pensare ad un modo per rialzarmi, e il poter dire di "avercela fatta" è una soddisfazione che nulla mai e nessuno più potrà togliere. Lo reputo un vero "tesoro" personale. Spero ci saranno altre occasioni per conoscerci
Andrea

condivido al 100% il tuo pensiero andre.

e come volevasi dimostrare, non sono l'unico che crede che tu, vale, sia una vera dura.



adesso però, dark, hai usato il mio diario, per questo hai il dovere di guardare il mio squat e dirmi che diamine fare, ci penso da giorni e non ne vengo a capo.

[SeNsHi]

aPPROFITATTORE!

dunque, ho visto ora il video, senza voler fare distinzioni varie tra squat da pler, da wler o da crossfitter o da frogiofitter (indovina tu chi sei ) per me lo squat migliore è quello più efficace e in grado di farti completare l'alzata in sicurezza. Ergo anche se tu sei forte di catena anteriore (hai un front molto alto ho visto) penserei lo stesso di caricare meglio la catena posteriore durante l'eccentrica, per poi ottenere un ritorno elastico in concentrica (è un concetto un po' difficile da spiegare, io l'ho capito bene solo usando i corpetti da squat): una buona eccentrica, oltre a salvare articolazioni e schiena, permette una concentrica più esplosiva, come se fossi una molla che si estende al massimo in eccentrica per poi "riaccorciarsi" in concentrica. Per me il tuo difetto stà lì, nella poca gestione della catena posteriore: è lì che abbiamo i muscoli più forti del nostro corpo

[gabry910]

aPPROFITATTORE!

dunque, ho visto ora il video, senza voler fare distinzioni varie tra squat da pler, da wler o da crossfitter o da frogiofitter (indovina tu chi sei ) per me lo squat migliore è quello più efficace e in grado di farti completare l'alzata in sicurezza. Ergo anche se tu sei forte di catena anteriore (hai un front molto alto ho visto) penserei lo stesso di caricare meglio la catena posteriore durante l'eccentrica, per poi ottenere un ritorno elastico in concentrica (è un concetto un po' difficile da spiegare, io l'ho capito bene solo usando i corpetti da squat): una buona eccentrica, oltre a salvare articolazioni e schiena, permette una concentrica più esplosiva, come se fossi una molla che si estende al massimo in eccentrica per poi "riaccorciarsi" in concentrica. Per me il tuo difetto stà lì, nella poca gestione della catena posteriore: è lì che abbiamo i muscoli più forti del nostro corpo

ho le gambe tritate e stasera non credò riuscirò a squattare, però vorrei approfondire il discorso catena posteriore.
quello che mi fa strano è che, facendo comunque parecchio front (vedi anche nei clean), dovrei avere una buona capacità di reclutamento, bu.