Dieta Iper ci proviamo...

[Acid Angel]

Ciao marco,
ti ho già scritto "di là", ma ripeto anche qui le criticità che ha la tua dieta secondo me:
(posto che le pro sono oltre i 2g/kg )
- Colazione confusa, toglierei l'uovo e metterei FAge al 2%, farei 1 sola fonte di cho complessi, riducendo contestualmente gli zuccheri semplici. Keep it simple. Alternerei il Fage con uovo+albumi come fonte proteica. Come già scritto - ne vado matta e la sponsorizzo - l'avena in porridge è un'ottima alternativa ad altri cho per la colazione
- Proteine alte, puoi dimezzare il salmone e già sei un bel pezzo avanti
- Se al mattino fai 2 spuntini, unisci pane e tonno, ha anche più senso dal punto di vista della gradevolezza, no?
- Non mangerei tonno 2 volte al giorno, mai, soprattutto se a cena mangi salmone in scatola. Il post wo mi pare un po' una tortura BB, forse 2 gallette di riso sono più buone con il tonno, ma sono gusti

Ciao!

[marcomesa]

Ciao marco,
ti ho già scritto "di là", ma ripeto anche qui le criticità che ha la tua dieta secondo me:
(posto che le pro sono oltre i 2g/kg )
- Colazione confusa, toglierei l'uovo e metterei FAge al 2%, farei 1 sola fonte di cho complessi, riducendo contestualmente gli zuccheri semplici. Keep it simple. Alternerei il Fage con uovo+albumi come fonte proteica. Come già scritto - ne vado matta e la sponsorizzo - l'avena in porridge è un'ottima alternativa ad altri cho per la colazione
- Proteine alte, puoi dimezzare il salmone e già sei un bel pezzo avanti
- Se al mattino fai 2 spuntini, unisci pane e tonno, ha anche più senso dal punto di vista della gradevolezza, no?
- Non mangerei tonno 2 volte al giorno, mai, soprattutto se a cena mangi salmone in scatola. Il post wo mi pare un po' una tortura BB, forse 2 gallette di riso sono più buone con il tonno, ma sono gusti

Ciao!

Eh eh ho colto in pieno e "messo in saccoccia tutto" Il discorso delle porzioni per mille motivi con cui non vi tedierò alle volte me le trovo già impostate...ma vabbè a tutto c'è una soluzione.
Gallette di riso sicuramente meglio di tonno e banana ah ah ah...il tono comunque era indicativo, conto di sostituirlo spesso con affettati magri ecc.

Che dire?Penso di aver capito tutte le criticità e non posso far altro che ringraziarti...