Quali esercizi per il lato interno del tricipite? ?

[liuk87]

SENZA VOLER ENTRARE IN POLEMICA...

nemmeno un bb professionista si preoccupa di questi aspetti.

Ti prego...metti una tua foto per capire il "problema" e per capire il livello di allenamento a cui sei arrivato.

Ecco tricipite destro poi sinistro e insieme cmq adesso cm pesi alzo qst
Panca 5x5 72kg
Military press in piedi 3x6 36kg
Dip 10 kg
Rematore 74 kg 5x5
Squat 5x5 90 kg
Stacco da terra 76kg 5x5
Parlo solo del peso ghisa senza bilanciere cm pesi come vi sembrano?? Ho appena finito un ciclo di 2 mesi di forza

quoto eraser e aggiungo, il mio capo lungo del tricipite, ha iniziato a crescere quando ho iniziato a caricare decentemente negli esercizi di spinta che richiedono stabilità: push press, jerk, ohs, snatch.. non dico di passare al wl, però magari caricare sul military può tornarti utile.

Stimola maggiormente il capo lungo del tricipite attraverso esercizi che ne prevedono la massima estensione come i french press in piedi o da seduto.

A parer mio i migliori esercizi per i tricipiti sono la panca a presa stretta e le dip alle parallele tenendo il tronco piú in verticale possibile.