Idea per frullato

[Arakiri]

Ciao ragazzi, mi è venuta voglia di frullare un pò :P cosa ne pensate se ad esempio un'ora-mezz'ora prima del workout (chiaramente non sempre) mi facessi un frullato con:
250 ml di latte intero
1 banana
1 cucchiaio di nesquik
1 cucchiaio moderato di burro d'arachidi
pistolata da togliermi dalla testa o potrebbe essere un'idea carina? Alla fine sarebbe un mix di proteine, carboidrati e grassi.

[Antoine]

A mio parere è un po' pesante come pre wo

[Tonymusante]

se togli il nesquik è meglio

[Arakiri]

Proverò solo con il latte, banana e burro di arachidi.

[Shawn Ray]

Non siamo lontani da un frullato alla Tozzi . . . .

[Arakiri]

E secondo me, meglio che questo frullato rimanga un "parente" di quelli alla Tozzi, poichè li considero un pò pesantucci.

[Arakiri]

Alla fine l'ho fatto diventare un frullato proteico, ecco la ricetta:

200 ml latte parzialmente scremato: 90 kcal 6,5 pr 9,7 crb 3 gr
150 gr fiocchi di latte: 105 kcal 19,5 pr 6 crb 0 gr
2 cucchiaini burro di arachidi: 60 kcal 3 pr 1 crb 5 gr
banana: 100-110 kcal 32 crb

Tot: 355-365 kcal 29 gr. proteine 49 gr. carboidrati 8 gr. grassi

Avrei intenzione di prenderlo circa 1 ora e mezza-2 ore prima del workout, anche perchè non è cosi leggero. Cosa ne pensate?