Diario di bordo (gabry910)

[SeNsHi]

prendile su vitamincenter.it, della schleck, una bomba

[gabry910]

Grazie, domani le cerco.

[gabry910]

prendile su vitamincenter.it, della schleck, una bomba

Trovate, però prima di prenderle preferisco provare la hook. Ho buone sensazioni.

[gabry910]

Allenamento pessimo.
Wod1 : ladder 1>max - amrap 7'
stacchi #50
Burpees jump
9 giri

Wod2: 10' amrap
5 pull ups, 10 push up, 15 airsquat

8 giri

Wod3
400m run + 15 t2b * 3
Finito in 8'

Na ***** stasera.

[Tony24]

Keep calm!! E domani andrà meglio

[gabry910]

Keep calm!! E domani andrà meglio

Ansia pre competition.

[gabry910]

prendile su vitamincenter.it, della schleck, una bomba

Come ti dicevo, la hook va benone.
Non sono a "mio agio", nel senso che sento che mi.manca potenza sugli acambracci, ma credo sia normale. Nonostante questo,riesco a tenere (senza troppo sforzo), il bil bello fermo.
Ho provato un paio di doppie a 120kg, penso che sabato me la rischerò con la.hook.

Devo un favore a te e wild.

[gabry910]

17/09/2014

ultimo wo prima della gara.

triple stacco 80,90,100kg presa hook.
doppie e singole 110kg hook, buone, molto.

wod1:
10 am swing KB#32 #24 - 10 burpees a un braccio. *5

strenght - emom 9'
5 strict pull up * 3'
5 kipping pull up (butterfly) * 3'
1 muscle up * 3'

wod2: amrap 10'. bil 40kg
5 thruster + 7 power clean + 10 tirate al mento sumo.

poi, provato la nuova corda in metallo, viaggia davvero troppo, ho dovuto rivedere la velocità dei polsi perchè andava troppo forte, bene, con qualche livido ma bene.

[gabry910]

18/9
Triple e singole back squat 100kg
Front 70kg
Grate varie.

Dovevo provare le scarpe, lo squat adesso è davvero un altro mondo.

[gabry910]

wow, il capo oggi mi ha mollato un biglietto aereo per Stoccarda, partirò domenica pomeriggio alle 14:30 c.ca, mi prendono in aereoporto, lavoro, hotel e ritorno previsto per lunedi sera alle 19:00.

viaggerò da solo e non ho mai preso un'aereo, inoltre il primo scalo è a Francoforte, battezzato col fuoco in pratica

[gabry910]

Eccomi, stuttgart è andata, ora milano per 3 week.
Fermo da una settimana, primo allenamento oggi:
Wod1: ladder 6'
Deadlift + burpees jump face2b.
Sono arrivato a 10.

Wod2: amrap 6'
3 pull up, 6 push up, 9 air squat
9 giri.

[gabry910]

Niente, periodo di assenza forzata.
Oggi inoltre rottura con fidanzata (4,5 anni di storia).
Bu, non ero più convinto, non sapevo più cosa volevo davvero, ho dunque deciso di romperla prima che fosse troppo tardi.
Domani si torna a milano.

[SeNsHi]

Niente, periodo di assenza forzata.
Oggi inoltre rottura con fidanzata (4,5 anni di storia).
Bu, non ero più convinto, non sapevo più cosa volevo davvero, ho dunque deciso di romperla prima che fosse troppo tardi.
Domani si torna a milano.

ho fatto lo stesso la settimana scorsa, sono momentacci, ma passano come tutto! usa l'allenamento per distrarti! il giorno dopo la rottura ho sparato i 220 di stacco
ORA SONO IN UN RAPPORTO A TRE. e, a discapito di quel che uber possa pensare, sono l'unico masculo del triangolo

[gabry910]

Beh, stasera vedrò che posso fare, grazie del consiglio dark. Ora tu, tutto ok?

[SeNsHi]

ma si dai, alla fine era una situazione che avevo già metabolizzato da un po' per quel che mi riguarda... Certo che alla fine fa male comunque, ma non ci si può mica fermare!
Ti auguro di uscirne al più presto! se vuoi un consiglio... ALLENATI