La massa si fa a tavola..

Mi permetto di dire una cosa: indipendentemente dalla struttura della scheda, mono o multi (nota bene: qui sul forum si predilige la multi, ma io dico indipendentemente) la cosa fondamentale è la dieta.

L'allenamento è solo uno stimolo, è la dieta che fa tutto. Mi spiego con una metafora: per crescere hai bisogno di una scatola vuota (l'allenamento) , dei mattoncini (il cibo) , e il coperchio della scatola (il riposo) ..

Se tu hai una scatola vuota (l'allenamento) senza riempirla con i mattoncini non ci fai niente. Se ti alleni e dormi bene ma mangi male fai un passo avanti e due indietro. Hai una scatola vuota chiusa. Se ti alleni, e supporti tale allenamento con il cibo (i mattoncini), al momento della chiusura hai una scatola bella piena.

I risultati in palestra arrivano dopo mesi e mesi e mesi, dopo anni. E i risultati a lungo termine si ottengono ponendo il coperchio su scatole piene di mattoncini giorno dopo giorno..