Allenamenti di Karn

[Karn]

23/09/14

Stacco sumo

50kg 2x6
90kg x 3

belt

140kg x 1 - 2 - 3
145kg x 1

trazioni/core


24/09/14

squat

50kg 2x6
90kg x 6
110kg x 3

cinta e ginocchiere

130kg x 3
135kg x 3
140kg x 3

panca

60 kg 2x6
100kg x 4
110kg x 3 - 4
120kg x 1 - 2

core

[SeNsHi]

impressioni sulle ginocchiere karn?

[Karn]

A mio modesto parere equivalgono a delle fasce commerciali morbide (tipo olimpyan) passate leggere,
senza l'inconveniente di problemi alle articolazioni.
Vorresti usarle dopo la coppa Italia?

[SeNsHi]

si, ci sto facendo un pensierino, anche se non ho mai avuto problemi di ginocchia ora i carichi cominciano a farsi quasi interessanti e vorrei prevenire per quanto possibile

[eraser]

si, ci sto facendo un pensierino, anche se non ho mai avuto problemi di ginocchia ora i carichi cominciano a farsi quasi interessanti e vorrei prevenire per quanto possibile

...anche perchè sei vecchio.
oltre che deallenato...

[SeNsHi]

...anche perchè sei vecchio.
oltre che deallenato...

hO DOLORI OVUNQUE
scherzi a parte, grazie al geared mi sto avvicinando al 3 bw anche nello squat... e sono sempre un secco di 76 kg... poi c'è sempre la pallavolo e le donne che mi consumano... MEGLIO PRESERVARSI

[eraser]

hO DOLORI OVUNQUE
scherzi a parte, grazie al geared mi sto avvicinando al 3 bw anche nello squat... e sono sempre un secco di 76 kg... poi c'è sempre la pallavolo e le donne che mi consumano... MEGLIO PRESERVARSI

lE DONNE ???????????????????????????

e DA QUANDO TI INTERESSANO LE DONNE ???