martedì 23 settembre

inizio wo 5:50


Riscaldamento piana
Panca piana 3x5 65kg 120" rest
panca piana 3x3 70kg 120" rest
scarico

croci

push down

curl

fermo una settimana per colpa di un raffreddore e per vari problemi familiari/lavoro, purtroppo a causa di un problema di salute in famiglia non riesco a dormire bene la notte, se vengo disturbato nel sonno faccio molta fatica a riaddormentarmi, alle volte passano ore, al lavoro poi sono incasinato vuoi per la stanchezza pregressa vuoi per una montagna di scadenze, stà diventando un circolo vizioso, poi dormendo poco ho stressato il sitema immunitario e mi sono beccato un bel raffreddore.... se fino alla settimana scorsa l'allenamento era una valvola di sfogo oggi è stato un sacrificio farlo... ho deciso di fare quello che mi piaceva...
speriamo che nel breve le cose si sistemino o almeno si stabilizzino, riuscirò a dormire e riavere forza e stimolo....