Consigli esercizi per il petto?

[oscar436]

Penso sia piu produttivo un 5x5 sul big con carico impegnativo (e qualche monoarticolare) che ammazzarsi di 4x10.

Grazie della risposta mi consigli 5x5 con carico costante o aumento progressivo, per qualche monoarticolare cosa intendi? Grazie in anticipo

[Shawn Ray]

La progressione la esegui nelle varie sedute se fai un 5x5 alla Bill Starr e non a cedimento nell'ottica della forza, ma esistono centinaia di discussioni sul metodo e varianti. per mono articolare si intende qualche esercizio complementare che non sia un fondamentale